総還元性向って、配当と自社株買いを足した数字？

その理解で合っているよ。総還元性向は、配当と自社株買いを足して純利益で割る。配当性向だけ見ると、自社株買いで返している分が落ちる。枚数が減ると1株利益も変わりやすい。

得かどうかは、買い付けの値段と、残った株の持ち分で変わるよ。総還元性向は返した合計であって、どちらが得かの順位表ではない。